这个有时候也要看你吃的量是多少，如果吃的不多，那肯定没有多大的影响，还可以补充人体内的维生素E，而且坚果对于预防疾病以及增强体质都有很大的作用。但是坚果含有油脂，对于脂肪含量还是很高的，吃太多肯定会使自己发胖，尤其是晚上，在自己娱乐的时候不知情的情况下，说不定自己就吃多了，这样对长胖是肯定的。但如果你把它当做主食，就会对你产生饱腹感，这样子，也可以很有效的达到减肥的效果哦。