长期的饮食不注意，吃的食物比较复杂，不注意饭后漱口甚至是不注意刷牙的话，后期出现牙石的概率就是比较大的。所以平时应该及时的清洗才好，是可以用小苏打清洗的，因为小苏打本身是碱性的，有一定的美白效果，可以腐蚀掉牙齿表面很多的牙石，但是长期使用也是不好的，过度的使用小苏打的话也对牙龈有一定的腐蚀效果，所以平时应该适当的刷牙清洗才好，尽量的不要用小苏打。