我感觉自己的气血有些虚弱，还有一点肾亏，所以就想从日常饮食上作出调理。那就汤粥而言，可以选择喝什么种类的呢？

在饮食当中同时具有补肾和补气血的汤粥种类非常多，一般只要食材搭配比较合理，所起到的食疗效果就会很明显。建议食用炖鸡白菜汤、乌梅红糖饮以及山楂桂枝红糖汤等，像粗粮粥可以选择的有红豆薏仁粥、红枣黑米粥等，同时也可以做一些药膳类汤粥，比如乌鸡黄芪汤、当归鲫鱼汤、当归红枣排骨汤等，经常适量食用的话就可以帮助滋补气血和调养肾脏功能。