俯卧撑是很多人选择锻炼身体的一种运动方式，经常做俯卧撑，不仅可以使我们的身体得到锻炼，燃烧一定的脂肪，而且还可以帮助人们锻炼上臂肌肉，俯卧撑到了很大的运动量，一般不建议在早上起床后以及饭后进行运动，过于激烈的运动会增加身体负担，造成身体不适。做俯卧撑前要补充一些能量，还要做热身运动，这样做才有效果。