睡觉减肥确实有比较好的功效，但是并不是随意的睡觉就可以起到减肥的效果的。睡觉减肥是有很多注意事项的，首先每天睡觉不能太晚，应该在11点之前睡觉，并且要保证睡觉时间不少于7个小时，在睡觉的时候要达到深度睡眠，早晨起床不能在7点以后应该在7点以前起床，平躺睡觉属于人们睡觉的最好的一种方式。当然在饮食上控制也是非常重要的，不能暴饮暴食，少吃一些高热量的东西。