现如今耳鸣不再是老年人才会出现的疾病，越来越多的年轻人在工作中、生活中一样会出现耳鸣的症状，首先要在工作中药注意劳逸结合，不要为了工作而占据娱乐的时间；同时还要注意休息，不能长时间熬夜，保证一定的睡眠时间；其次还要稳定自己的情绪，保持良好的生活态度，每天要自信的面对生活；除此之外还要多锻炼身体。