现在市面上有非常多的花生油，芝麻油这些都是能够用来炒菜用的，也可以凉拌，芝麻油里面含有大量的有益物质，服用了之后对人体会有非常好的作用，加热之后会让这些物质更加好的被人体吸收，所以不必担心可以找炒菜的时候多放些芝麻油，但是也不能够放多，毕竟芝麻油里面还是有大量的油脂的，可能会增加体内的脂肪含量，还有可能会增加心脏病或者是一些慢性病的危险。