减肥的人中午可以吃的比较朴素一点，减肥人士饮食主要是要遵循“早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少”的原则就可以了。减肥的人士中午最好是吃米饭，蔬菜，鱼汤或者是丸子汤，可以再配一条鱼，这样可以避免营养不良，中午要吃得饱，因为下午人体消化能力会比较好，如果没有吃饱。容易出现饥饿，对身体健康会造成影响。减肥人士不可以节食，最好是控制饮食，加强运动锻炼，才能够起到好的减肥效果。