蛋白质含量高的食物有很多，大部分肉类食物都有，所以如果身体蛋白质含量低的话，可以适当增加一些肉类食物，比如羊肉和猪肉，另外就是建议平时可以适当补充一些蛋白质粉，这样对身体的补充效果会更好，但是如果身体缺少蛋白质的话，不仅要补充，还要注意饮食均衡，不能一味的补充，这样反而会对身体造成伤害，除此之外，建议平时可以多吃一些猪蹄。