健美操不仅能很好的锻炼身体，还能有效的促进身体肠胃的蠕动，加快食物的消化，更快的帮助身体内的代谢物和毒素更好的排出体外。现在如果是长胖了，都可以选择跳健美操来减肥了。平时想减肥的话，晚上跳健美操比较好。每天坚持一小时左右就会出现出汗排毒的好效果。坚持每天锻炼，一个月就会瘦很多。