仰卧起坐是最简单方便的减肥方式，不用去健身房在家就可以自己做。仰卧起坐是针对肚子上肉比较多的人群的，它靠的是运用腹部的力量上下提拉，使肚子上的肥肉变得紧实，可能会让腰部感到很酸，没劲，但长期坚持就可以达到减肥的效果。但是如果你坚持很长时间没有效果，那很可能是你的姿势不对。关键的几点就是双手的姿势，还有你是不是完全靠腰部发力，运动的时间是否够长。