主要是要选择一些纤维较多的食物，如芹菜等，不要吃太多糖类或面粉类的食物，平时多注意锻炼少睡觉，减肥一定要保持积极乐观的心态，切忌暴饮暴食，早上起床时可以选择先喝一杯温开水，加一勺蜂蜜，再去运动50分钟左右，早餐一定要吃得饱饱，可以选择加脱脂牛奶、水果或包子等，切忌吃一些油腻的食物。