刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！贫血不能喝咖啡、茶，咖啡因和茶中的鞣酸抑制铁的吸收，不吃大蒜、蒜素抑制胃酸分泌，影响铁吸收；少喝牛奶，牛奶含钙磷较多，与铁有竞争性抑制作用。可以吃富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等；富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜。