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芹菜怎样吃才能降血压

南城逆流 问:

都说吃芹菜可以降血压,但是实在受不了这个味道,最多就是包个饺子才吃芹菜。最近血压有点高,想着吃点芹菜,芹菜要怎样吃才能降血压呢?

2017-06-19 芹菜 降血压
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!芹菜富含膳食纤维和矿物质钾,可以帮助降血压。清炒或者焯水凉拌都可以。降血压要少吃肉类,多吃蔬果例如苦瓜、黄瓜、南瓜、香蕉等,肉类可以适当吃些乌鸡肉。。血压高的人群在饮食上要格外注意,不到严重的时候不要吃降血压的药物。对于盐的摄入,尽量控制在每天4g以下,半啤酒盖。可以吃一些富含钾的香蕉、梨等。帮助降低血压,保钾排钠。

2017-06-19

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