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一天不吃饭真的能减肥吗

执念,爱 问:

我最近发现自己变胖了很多,现在我特别担心自己会出现高血脂,所以我想调整饮食来减肥,我又不是特别爱运动,我想知道如果一天不吃饭真的能减肥吗?

2017-07-28 减肥 不吃饭
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!不能,会降低代谢、降低免疫力,迅速反弹。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-07-29

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