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每天都吃稀饭能减肥吗

緦唸λ蓇 问:

我最近胖的非常厉害,现在穿的衣服多一点看上去就非常吓人,我想减肥,但是有不敢吃减肥要,好朋友说让我每天吃稀饭这样减肥快,我想知道真的是这样吗?

2016-11-01 减肥 稀饭
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

    每天吃稀饭减少食物摄入总量,减少能量的摄入对减肥有一定作用,但科学的减肥是少吃含能量高的食物,如高碳水化合物、高脂肪等食物,每天摄入能量限制在1000千克左右,但要保证必需营养素的供给,如必需氨基酸,必需脂肪酸,矿物质及维生素等,否则盲目减肥会造成其他疾病的发生,另外要有适量的运动,长期坚持才能奏效。

2016-11-01

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