刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好，高能量健康食物有：全麦面包，鳄梨调味酱，酸奶，纯果汁，香蕉，坚果，谷物早餐，通心粉等等，精神不好要注意休息，不要熬夜，多喝水，适当做些户外运动，三餐定时定量。