刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！运动出汗是可以减肥的，但是适当控制饮食，在保证营养需要的前提下，少进食高热量的食物。

运动也要有度，不是出汗越多效果越好，大量出汗，可导致血容量下降，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，心脏负担加重、肾脏受损，脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。

重要的是要长期坚持！