刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！首先不要熬夜，其次要遵循《中国居民膳食指南》，每天吃富含维生素C的蔬菜水果，多喝水。注意优质蛋白的补充，例如牛奶、鸡蛋、豆制品等?？梢愿纳破し?。