刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！牛奶和羊奶都可以，都是富含优质蛋白质和矿物质钙的食物，但是羊奶比牛奶更容易吸收利用，而且不容易导致上火，吸收率高。