刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！失眠平时要多吃粗粮，五谷杂粮，不要吃的太精细。生活上，不要压力过大，不要在睡觉时想太多事情，可以每天睡前半小时喝点牛奶，饮食上吃些杂粮，补充谷维素，具有安神帮助睡眠的作用。