刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！祛斑可以吃富含维生素C的水果，对皮肤比较好的胶原蛋白，如猪蹄，猪肉皮等，也可以吃富含维生素E的坚果类、橄榄油、花生油，含维生素A的肝脏，深色的蔬菜，这些都有利于皮肤的代谢，不要吃刺激性食物如海鲜、海鱼等，不吃辛辣的食物，如葱、辣椒等，不饮咖啡及酒。