刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！睡眠不足，要早点休息，睡前喝点牛奶，补脑的食物可以吃些富含不饱和脂肪酸以及矿物质的坚果类食物，还可以吃点海产品、鱼类，特别是深海鱼，无污染，富含DHA，对于促进大脑发育、增强记忆力很有益处。