刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！适量的牛奶具有安神助睡眠的作用，睡前半小时喝点牛奶可以帮助睡眠，但是不能喝太多，会增加起夜次数。少量的牛奶是不会发胖的。