刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好！常吃见过当然好！坚果中含有大量的营养物质可以生食的坚果，例如松子、核桃、南瓜子等，不过也不要经常吃太多，毕竟坚果毕竟油腻，吃多了会引起肚子消化不良，平时也要多吃水果蔬菜多喝水，营养才能保持均衡。