“好色”有助于健康养生，分享给你
在我们的日常生活中，我们所遇到的食物都是五颜六色色彩缤纷的。美丽诱人的外表配上美味可口的味道，再加上独特的养生之道，这就是五颜六色蔬菜水果的极度魅力。当我们走进超市我们可以看到，西红柿是红色的、黄瓜是绿色的、蓝莓是紫色的、甜瓜是白色的，这些都表明了我们平时食用食材的颜色。但是你知道吗？不同颜色的蔬菜有着不同的营养成分含量和功效，对我们的身体有着不一样的好处。因此在这里我就详细地介绍一下这些方面的知识。
一、多吃红色食物有利于补铁养心。
红色的食材里面一般都含有很多铁元素，多吃一些会对人体补充铁元素有着独特的好处，尤其是对女性朋友而言。所以女性在大姨妈来的时候，可以多吃些红色颜色的食物，比如说胡萝卜、西红柿、草莓等红色的食物。更重要的是，红色食物对预防癌症有着一定的作用。对于一些正在读书的朋友来说，红色食物还可以增强记忆力，会使你的大脑运行的更加聪明。并且，红色食物可以增强我们人体的免疫力，可以使我们的心脏更加强大，有利于养心补铁。
二、白色食物有助于减肥降火
一般白色颜色的食物营养成分要更高一点，营养元素甚至多达十几多种。首先，白色食物有助于减肥，这个我们在餐桌上会有明显的表现。中国人品尝美食讲究的是色香味俱全，一般可以勾起人们食欲的都是一些鲜艳欲滴色泽厚重的食物，我们被这些食物所吸引。我们不自觉的就会饭量更大一些，这样的话，我们减肥的目的就会成功泡汤。所以，如果你想减肥的话，可以尝试一些素白的食物，这些食物里面往往还都是些低热量的食物种类，所以很适合减肥达人的饮食。
三、绿色食物有助于肠道消化
绿色的食物在我们的生活中可谓是经常见到的了，因为我们平时餐桌上最多的就是蔬菜，众所皆知，蔬菜里面还有着丰富的维生素，这些物质对我们的肠胃蠕动会是很有好处的，因此可以定期为我们的身体排排毒，为我们娇嫩的肌肤美美颜，做一个精致而又养生的幸福的人。
我们平时在饮食上的“好色行为”是正确的，但是要注意营养搭配，这样才会变得更加养生健康。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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