瘦的人饮食习惯总是千篇一律
经常有朋友向我抱怨，怎么吃什么都会胖呀，一吃就减不下来，某某吃的那么多还不长肉，真是羡慕他。在生活中，我们会发现，有这样一种幸运儿，就是上天垂怜的不行的那种人，狂吃不胖。对于热爱美食的朋友来讲，这种属性简直堪比开挂。其实在生活中，只有一小部分人是天生消化不好，所以才狂吃不胖的，这种人相信大家也不是很羡慕，更多的其实是拥有好的饮食习惯的人，如果你也想狂吃不胖，那可要专心阅读小编在下面给出的建议了。
1. 要吃饱，不要吃撑
瘦子们共同的特点就是，他们永远只吃饱，而不会把自己的肚皮吃的撑撑的，非要吃两片健胃消食片才能走得动路。有些朋友会问，如果我吃撑了都比他们吃饱吃得少，那我会胖吗？小编的回答是，会！因为吃多吃少对于每个人来讲都是没有可比性的，运动量不同，机体的消化功能不同，所以与别人比较是没有意义的，只有关注我们自己的身体，我们才能够找到合适的饮食量。有些朋友每一顿都把自己吃的撑撑的，这样其实就是身体在提醒你，你的运动量或者消耗、消化用不了这么多食物，营养发生了剩余。而且一旦一顿吃撑，稍微消化一点点，机体就会因为错误的比较而产生假的“饥饿感”诱导再次进食，所以大家要注意一定不要吃撑。
2. 不吃零食
在小编身边有很多瘦子都是认认真真吃三餐，但是从来不吃零食，奶茶、薯条之类的东西一律不碰，甚至有个女生从来都不吃糖，以及含糖的零食，因为糖分我是我们发胖，而且糖其实是对我们的皮肤有伤害的，所以我建议大家将零食少吃，或者直接不吃，就只通过三餐来补充自己需要的能量。零食不仅会给我们带来额外的花销，还会使我们肥胖，所以要养成良好的生活习惯，尽量的少吃零食。
3. 少食多餐
少食多餐对于大家来说应该已经不陌生了，这是一种由很多专家提倡的健康的进食方法，通过每次吃少量的食物，我们肠胃的负担会减少，会消化地更好、更快，而多餐又会及时补充我们身体需要的营养物质和能量，是一种很健康的饮食方式。所以，如果有朋友想要减肥的话，不妨先调整自己的饮食习惯吧。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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