经常贫血？这些食物能够补气血！
血液在我们人体当中承担的功能是比较多的，红细胞承担着运输氧气和二氧化碳的功效，组织液承担着运输营养物质的功能。对于我们来说血液是非常重要的，如果一旦出现了贫血的问题的话，那么将会造成我们的免疫力低下，甚至会造成我们低血糖甚至休克的问题。对于女性来说，血液循环是更加重要的，因为如果失血过多的话，将会导致内分泌紊乱。对于我们个人来说，如果出现了贫血的问题，应该怎样补血呢？有些食物对于补气血的功效是非常好的，今天我就给大家重点介绍一下。
一，胡萝卜是补血的好食物。
贫血的原因是比较多的，我们大家要知道有一种非常典型的贫血症叫做缺铁性贫血，因为红细胞当中的血红蛋白中铁元素是非常重要的，如果铁元素缺乏的话，那么将会导致血液的含量不足，多吃一些含铁的食物是比较有帮助的。而胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素以及铁元素，对于补血来说是比较有帮助的，所以我们大家可以吃一些炒萝卜或者是喝胡萝卜汁，都有比较好的补血功效。
二，动物的肝脏。
动物的肝脏是一种比较好的营养品，它含有比较多的蛋白质以及丰富的铁元素，对我们来说吃动物肝脏也可以起到补气血的功效。如果女性何以每天吃一些肝脏的话，可以调理内分泌的状态，并且可以让面色更加红润有光泽，改善贫血的问题。
三，阿胶。
对于女性来说，每个月一次的月经是失血的最主要的形式，所以在月经过后一定要注重补血。阿胶是一种比较典型的药物补血的方式，不过现在有一些糕点里面阿胶成分比较少，适合日常当作零食食用。阿胶能够改善女性的气色，能够促进女性血液的形成，对于女性月经的调理有比较好的帮助。
四，藕。
生吃藕可以达到止血的目的，而熟吃藕可以达到补血的功效，对于缺血的人来说喝一些莲藕汁或者是吃凉拌藕都可以起到补气色的功效。它对于养胃以及健脾也有很好的帮助作用，适合我们肠胃不好的人食用，但是要注意在月经期间的女性或者是有糖尿病的患者应该注重不要吃藕。
如果我们有严重的贫血症的话，那么就需要注意日常的补血，需要多吃一些含有蛋白质以及铁元素的食物，这对于补血将会有很好的功效。可以多吃胡萝卜，多吃菠菜，多吃动物肝脏，能够有效的改善我们贫血的状态。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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