现在生活水平和生活方式的改变，导致脂肪肝蔓延，并逐渐年轻化。脂肪肝如果不加以控制，会导致肝炎、肝硬化以及肝癌！曾经人们认为只有胖子会得脂肪肝，但是……错了……

1. 脂肪肝是什么样的疾病？

人们认为脂肪肝就是肝脏被脂肪包裹起来了，这也没错，不过只是其一，脂肪肝的脂肪不是在肝脏外，而是在肝细胞中，逐渐使肝脏功能下降。脂肪肝的产生不是单纯的油吃多了或者肉吃多了，而是热量多了。即便不吃肉，热量太多的情况下也会产生脂肪肝。中国人是节俭基因，多余的热量一点不浪费，都会储存下来。

脂肪肝和正常肝脏有很大区别，正常肝脏看起来有棱角，而脂肪肝圆柔不锐利，有很多脂肪，体积很大，B超有回声。

脂肪肝的原因有这些：①肥胖、向心性肥胖；②长期喝酒、酗酒，由酒精导致的肝损伤，第一步就是脂肪肝；③一些药物，例如降脂药等。

2. 瘦子也得脂肪肝

脂肪肝不是肥胖者的专利，瘦子也是会得的，一些瘦子是长期营养不良造成的。特别是想让自己变得更苗条的那些节食减肥的人群。即便他们不吃肉不吃蛋，只吃蔬菜水果，体检却患有脂肪肝，甚至是脂肪肝炎，转氨酶偏高。

大家都有很奇怪为什么瘦子营养不良也会患脂肪肝。这就涉及到了肝脏的功能，肝脏的功能之一就是生产脂肪，当热量不够时，肝脏就会自主的生产脂肪，并且旺盛的去生产，希望以此改变营养不良的状态，提供机体能量。但由于一下子没收住，过旺盛使得脂肪滴的外露，导致脂肪肝。营养不良也是酒精导致脂肪肝的原因之一。

3. 如何预防脂肪肝

其实预防脂肪肝并不难，只有几个字：规律生活，健康饮食；管住嘴、迈开腿，吃动两平衡！

脂肪肝危害不容忽视！呵护肝脏，重在细节！脂肪肝不是肥胖者的专利，向心性肥胖人群、营养不良的瘦子以及酗酒人群都高危的发病人群。

动起来，向远离脂肪肝的方向迈进！让脂肪肝离我们原来越远！

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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