产褥期膳食要吃的，增加奶水，预防月子病
1）正常分娩的产妇：半流质食物居多，比如：红糖水，蛋花汤，鱼汤，米汤；
2）会阴撕破Ⅲ度缝合者：无渣饮食1周左右；
3）剖宫手术：流质食物1天（忌牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品）。蛋白质，铁必不可少。每天3~4个鸡蛋，不多于6个，肉，菜，果都要搭配。
4）产后6周子宫复原；胃液10天后恢复；每日4~5餐；营养要平衡，多样化不过量；
5）生完孩子半小时就要喂孩子吃奶，不管有没有奶水，每隔1小时就喂一次，好奶是吃出来的，不是攒出来的。多喝汤多睡觉；
6）月子汤：乌龟，鸽子，乌鸡，海参，鲍鱼，猪腰子，等等煮汤；
7）一般2~3天就下奶正常了。在此期间婴儿可适量给含点红糖。
8）少吃猪肉与牛肉；3天时可以吃羊肉陷饺子，但要少吃；
9）豆面：一个鸡蛋，豌豆面与白面按照1:2进行搭配；豌豆面1把，白面2把；做成面条，要用鸡蛋和面。羊肉做臊子或酱；
10）忌：白开水，寒凉，生冷食物；如黄瓜，苦瓜，梨等等。口渴了要喝红糖水或小米稀粥；11）益母草15克，大枣10个，水煎，加红糖调服；治疗产后恶露不净。
12）多吃汤水类食物，有助于下奶。水果也可以吃，要用热水温热了再吃。
8） 增加泌乳量，营养素需求：能量，蛋白质，维生素A,维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素C，锌，铜，碘，铁，钙，优质蛋白，脂肪酸，氨基酸。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
本站原创内容，转载请注明出处。