孩子体检竟然缺锌，怎么补？
文／营养师薛庆鑫
现在，很多孩子去医院检测，都会被检查出来缺锌，目前属于很普遍的现象，但并不是一个好现象。孩子一旦缺锌，毛病也是比较多的，一般这样的孩子还会伴有不喜欢吃饭、挑食、好动、淘气等症状。
很多宝妈会问我，孩子缺锌怎么办？影响大么？那么，我们就来简单的说一下大家关心的几点关于宝宝缺锌的问题。
小孩子经?；岢鱿秩狈ξ⒘吭氐那榭?，导致身体营养不良，出现某些异常。那么究竟是什么会导致小孩子缺锌呢？缺锌又该怎么做？如何有效补锌？
孩子缺锌的表现平时不是很明显，大多数的孩子表现为挑食和多动症。当严重缺锌的时候，会出现影响生长发育以及吃土、吃纸、吃煤渣的现象。首先，家长在平时生活中不要溺爱孩子，想吃什么就给买什么，很多小零食都是“丰富多彩”的添加剂组成的，会导致孩子缺锌，而且孩子因为喜欢吃小零食，就会减少正餐的摄入，导致营养不良！
不要吃零食喝饮料
对于孩子来说香甜可口、五颜六色的零食和饮料是他们的最爱，很多孩子都喜欢吃，家长也会溺爱孩子，要什么给什么。这些五颜六色的零食其实是导致孩子缺锌的罪魁祸首！其中都含有人工着色剂，这些人工着色剂会导致孩子体内锌元素的流失，从而导致孩子缺锌。文／营养师薛庆鑫
缺锌的危害有哪些？
缺锌的孩子会出现以下5点危害:1.生长发育迟缓，影响身高。
2.智力下降，可能比同龄人智商分数低。
3.异食癖，喜欢吃玻璃、泥土、煤渣、头发等正常人所不能食用的东西。
4.少年多动症，不能专心的听你说话，不能专心听课，会导致学习成绩下降，不听话。
5.成年以后的不孕不育，锌与生殖系统的健康息息相关！
孩子缺锌怎么办？
如果缺锌不严重，首先可以在饮食上进行调整。停止摄入五颜六色的零食，不喝饮料。多吃些富含锌元素的贝类食物，例如牡蛎、鱼虾、扇贝、生蚝等，都具有很好的补锌作用！如果缺锌严重，就注意要在饮食上调整，还要吃些补锌的膳食营养补充剂！
家长们一定要注意宝宝营养均衡，如果缺锌导致异食癖，喜欢吃奇奇怪怪的食物，那么宝宝是会有生命危险的！
文／营养师薛庆鑫
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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