盆腔炎不较少见，但是，一旦发生，是比较缠手的。一般情况下，盆腔炎是由于自身的免疫力能力下降导致防御细菌的能力下降引起的。也有的是盆腔临近组织发炎引起的。与经期卫生差，性交有关，甚至于阑尾炎也有关，重点预防的是妇科炎症，预防不干净的性交，预防经期同房，预防免疫力低下。

第一  医疗操：

1）各种姿势行走：普通走步、立起脚后跟用脚尖走、再立起脚尖用脚跟走、交叉步走，高抬腿走、半蹲步走，弓步走。

2）两脚并拢站立，两臂前平举，保持姿势，然后再深蹲。

3）两脚开立，两手叉腰，然后深蹲。

4）准备姿势同上，轮流深屈膝。

5）坐在地板上，两手在骨盆后撑地，两腿伸直外展和内收。

6）准备姿势同上，两膝屈曲，尽力使其触及胸部。

7）准备姿势同上，两膝屈曲并尽力使其向两侧分开，脚掌并拢。

8）坐在地板上，两膝屈曲并尽量向两侧分开(脚尖并拢)，两手握住脚尖，两膝向侧方摆动。

9）站立，两手叉腰，两腿轮流做前弓步和侧弓步。屈曲。

10）骑在凳上，两足固定，两手触肩，尽力使躯干向下。

11）骑在凳上，两足固定，两手触肩，躯干向两侧及向后屈曲。加阻力做同样动作。

12）两手叉腰站立，抬脚后跟，再以全足掌着地，尽力分开两足跟?；乖?。

说明：此练习的目的是改善小骨盆血液循环，促使慢性炎症消失。对于急性的盆腔炎不建议使用此操锻炼，要去医院先进行治疗。毕竟急性的炎症感染力度强大，容不得半点分心。

第二  食疗处方：

1）大饼300克，水发海参20克，虾仁10克，冬笋、熟鸡肉各 20克，油菜、熟火腿各10克，黄酒、酱油、精制植物油、精盐、葱花、 生姜末、鸡汤各适量。

2）将海参、冬笋洗净，切成片。油菜洗净，切段，熟鸡肉、熟 火腿切成薄片。大饼切成4厘米长的细丝。炒锅上火，放油烧热，下饼丝 煸炒成金贲色，倒人盘内。妙锅重上火，放油烧热，下蒽花、生姜末煸 炒'再放虾仁、水发海参炒熟'加入熟鸡肉片、熟火腿片、笋片、油菜段 编炒几下，烹黄酒、酱油，加楮盐、鸡汤调味。将以上各料捞出，锅中留 汁，放入炒好的饼丝，豳炒几次，使汁全部浸人饼内，盛入盘中，再将各 料盖在饼上即成。作主食，量随意。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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