膝盖是我们全身最大、最复杂的关节，也是因此，如果膝盖一旦受到损伤就会很难恢复。因此，我们在日常生活中，一定要注意保护自己的膝盖关节。那么今天小编就来和大家讲讲，该如何保护自己的膝关节。

  首先，小编想和大家简单介绍一下膝盖的构成，毕竟只有了解才能更好的保护自己的膝盖。膝盖主要由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。它是全身最复杂的滑车关节结构。由此我们要知道，膝盖是一个如此复杂的关节，因此一旦受到损伤可能就难以恢复，这就让我们更要用心妥帖的保护膝盖关节。小编尤其是要提醒大家一点：一定要早早就注意保护膝盖，不要因为自己年轻或者是身体素质比较好就不在意膝盖的保护。要是因为忽视了膝盖的保护而肆意放纵甚至伤害了膝盖关节，等到膝盖的问题开始出现，开始感到疼痛的时候也许就已经晚了，再要在这个基础上保护膝盖，膝盖也很难再回到健康的状态了。

 因此，小编接下来要和大家说一些日常要注意的保护、防护的建议。首先要注意的是，秋冬等寒冷的季节，一定要多加衣物，秋裤也不要因为爱美而不穿，一旦因为受寒导致膝关节受损，再保养恢复起来就难了。小编年轻的时候就曾经自持年轻气盛，不怕冷不怕冻。在寒冷的冬天也不穿秋裤就去上学了。结果那年冬天特别的冷，那时候教室里还没有暖气，但是可能是因为年轻吧，小编在当时确实没有感受到难以忍受的寒冷，膝盖也没有什么过激的反应和疼痛。但是，只是仅仅这样过了两三年，小编的膝盖就开始出现问题了，当秋冬季以来，每当天气一冷，小编的膝盖就开始隐隐作痛。甚至有更严重的时候，小编有时候在夏天的时候露出膝盖，被风吹一吹都会感觉到膝盖的不舒适。因此，小编建议大家，即使是年轻的时候身体很好，也不要透支自己的身体，尤其是要注意保护自己的膝盖关节。膝盖很脆弱，只是一两年的寒冷就可能会对它产生不可磨灭的损伤。其次，如果要进行跑步尤其是长跑、蹬单车等对膝盖利用很大的健身运动，一定要提前做好热身运动，尤其是长期的跑步活动，一定不要因为感觉麻烦而不热身，这样会给膝盖带来不可磨灭的损伤。