足部按摩省事、省时，效果好。但是，足部关联着整个身体的反射区，经络出入，穴道等。所以，足部按摩是有一定的原则与顺序的。进行足部按摩必须按照顺序进行，按摩足部经穴和反射区的对应关系进行，大的方向不能变，并根据患者具体情况，选择按摩时间的长短，选择按摩的穴位，选择按摩的反射区，这样才能达到最佳效果，否则，效果就不会好，不能得到应有的疗效，甚至会适得其反。

第一  时间与次数：

对于按摩的时间，可根据病情和具体情况选择。其目的在于能使患者达到最佳的治疗效果。下面是一些具体要求:

（1）每次按摩的总时间，一般选择半小时左右。如病情复杂或病症较重，可适度延长至40分钟。如果每次按摩时间太短，则达不到治疗效果。但如时间过长，则易引起疲劳，可见适宜的按摩时间十分重要。

（2）对于具体每个反射区的按摩时间，主要根据病症反射区的变化而调整。主要病症反射区，手力按摩约5-15分钟，对于踏板按摩，一般为5分钟。

（3）每日按摩的次数，如条件允许，2次或3次为佳。

（4）最佳治疗时间，应选择睡前半小时内。

（5）按摩疗程，一般7-10天为1疗程，1-3个疗程见效，如慢性疾病，则需延长疗程。

第二  按摩顺序：

人体是一有机的整体，各个脏器之间互有联系，某一器官发生疾病，往往会影响其他器官的功能而引起失常。所以在足部按摩时，应注意顺序，尤其是对足部反射区的按摩更须注意，以便使身体各器官保持最佳的协调状态。

如果处于紧急状况，需要立即缓解的，如偏头痛、牙痛、关节扭伤等，可直接按摩相对应的反射区。一般疾病的治疗和保健，应该按下列顺序进行:

：首先采取全足按摩。一般先从左脚开始，按摩三遍肾，，，，，，输尿管，，，，，，膀胱三个反射区后，按脚底，，，，，，脚内侧，，，，，，脚外侧，，，，，，脚背的顺序进行，结束时再将肾，，，，，，输尿管，，，，，，膀胱三个反射区按摩三遍，然后再按上述顺序按摩有脚。按摩时，大的顺序不能乱，小的变化是允许的，最后是对症按摩。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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