小的时候到我们肚子不舒服，我们的父母就会用自己温暖的双手，在我们的肚子上，用双手反复推动。在中医里面，简单的按摩，其实能够治愈很多棘手的疾病，而看似平凡无奇，谁都会的推肚子，其实是一种非常好的自我保健方法。推肚子时间长了，不仅能够强壮我们的身体，甚至还可以推走百病。接下来小编就分享给大家这些干货知识，一定要谨记哦。

推肚子这个操作是非常简便而又安全的，首先就是将我们的身体，完全放松，平躺在床上，然后将双手平起，放在我们的胸口上，顺势将手掌向下，然后向左手指尖对着右手指尖，缓缓的向下推动，从上而下尽量有力度的推动，这样一下一下的从胸前一直推到我们的肚脐眼处。推的时候尽量躺在床上闭目养神，而且一定要将自己的双手贴出自己的皮肤，千万不要隔着衣服推，尽量双手交替着推，这样晚上睡觉前和早上起床前各推几百下，就会有非常好的养生效果。

在这里还有一个小常识，那就是当你推肚子过程中，如果脚底发热并且出汗，还伴随着打哈欠和流泪的话，就说明推通了，经常做这个推肚子的运动，不仅可以有很好的养生目的，而且还可以治疗多年困扰你的疾病，比如说烦人的胃病和可怕的便秘，甚至还可以治疗像胆结石和肾结石这样的结石疾病。

在推肚子的过程中，千万不要拘泥一种姿势，方法也可以花样百出，用自己一只手的掌心，盖住自己的肚脐，然后将另一只手叠在上面，这两只手像叠罗汉一样，合为一体，缓缓的沿着脐周围的皮肤上摩，并且按照顺时针或者逆时针的方式缓缓移动，同时你会感到舒服不已。当然，无论你用哪一种手法，在按摩推肚的时候，一定不要空腹做这个运动，但是也不要吃的太撑去进行。

可是现在的生活压力很大，即便是小孩，当睡觉的时候也会有一些失眠的症状，所以说，这个简单的推肚子方法也可以治疗一些失眠症状。对于平时总是失眠的朋友来说，在每天晚上临睡前，可以放松身体，仰卧在床上，然后，将自己双手大拇指，稍微靠拢，顺着自己心口一直平推到小腹处，这样来回反复的推一百多下，这几天你就会发现自己的睡眠问题有所改善。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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