南瓜是我们生活中非常常见的一种食物了。南瓜口感非常紧实，并且味道甘甜，有一种清香，非常适合我们生活中每天都吃一些。南瓜及时这么常见，我们每天都会吃，但是南瓜有哪些营养你知道吗？其实，从营养学角度来讲，南瓜对于我们的身体是大有裨益的，经常食用一些南瓜能够有效帮助我们的机体保持健康，从而维持我们日常生活中的各类日常活动。那么，南瓜都有一些什么好处呢？

1，南瓜具有排毒养颜的作用。南瓜中有非常多的维生素，这些维生素对于我们人体的各个组织器官的正常活动都有非常大的好处。经常吃一些南瓜也能够促进我们身体内胶原蛋白的合成，从而让我们的皮肤变得更好。同时，南瓜中有非常多的果胶，果胶对于我们身体内的毒素有非常好的排出功效。如果我们日常生活中有时吃的不健康的话，那么不妨吃一些南瓜。

2，南瓜对于消化系统非常有好处。我们中有很多人有胃病，或者是有时会出现肠胃不舒服的情况，这个时候适量食用一些南瓜能够很好的解决问题。南瓜中含有的果胶以及一些膳食纤维能够有效的促进胃肠的蠕动，保证我们的消化系统的正常运转。同时南瓜也能够促进我们身体中一些消化液的分泌，帮助我们消化食物。

3，经常吃一些南瓜有助于防癌抗癌。我们都知道，亚硝酸盐是我们生活中非常常见的一种致癌物质，亚硝酸盐广泛存在于各类食物中，例如久放变质的水、剩饭剩菜等。这些亚硝酸盐如果少量摄取的话能够被我们机体的排毒系统所降解掉，对我们的机体不会产生太大的影响，但是如果长期摄入的话，很有可能会增加我们机体癌变的风险。但是南瓜中含有的成分就能够消除亚硝酸盐对于我们机体的不利影响。因此，我们经常吃一些南瓜就会有很好的抗癌作用。