无论是纯正口味的国产中餐，还是美味快捷的洋快餐，再加上大街小巷都布满了可口金黄的炸鸡块儿，还有令人食指大动的火红水煮鱼和麻辣火锅，都是当今小年轻们非常喜欢的饮食！而在这个滴水成冰的寒冬里约上自己的三五朋友去吃麻辣锅，也是一个非常大的享受，然后等吃完辣的食物酒足饭饱之后和朋友们打一个通宵麻将，这几乎是过年时期很多朋友的常态了，其实你知道吗？当你整日整夜挥霍着自己的美好假期时，你的头发似乎也变得离家出走了！这到底是为什么呢？接下来就听小编一一为你解释！

在小编的旁边就有很多这样的朋友，他们对于各种油辣的食物简直有一种疯狂的喜爱，一旦里面如果没有辣椒的话，他们就会难以下咽。但是随着时间越来越长，也就会出现一个明显的弊端，那就是他们的头发比以前更加稀疏了，于是他们只好无可奈何去医院询问时，才发现主要就是因为平时吃太多的油辣食品而导致自己的秀发一气之下离家出走！

其实无论是过度吸烟是放肆饮酒或者是平时吃太多的油腻食物，都会对我们的头发生长不利的影响，甚至还会导致直接脱发的可怕后果。有人为了拥有一头飘逸浓密的秀发，购买各种昂贵的洗发用品和各种保养，但是他们往往忽视了平时的饮食和生活习惯，其实这些对头发的影响最大也是最直接的。

其实我们每一个人每天都会或多或少掉一些头发，这是再正常不过的事情了，只要所掉落的头发数量在100根以内都是非常正常的，但是如果我们的饮食过于畸形而经常处于不健康的状态的话，身体也会诚实的将这些情况反映到我们的头发上。那么怎么样的饮食才能够使我们心心念念的秀发茁壮成长呢？

小编在这里给大家提一些建议，提供大家参考。首先就是在平时的饮食中多食用一些包心菜和豆类，因为这里面含有一种特殊的氨基酸，但是吃的时候也要适量哦，否则会导致体质变酸而加速脱发。保证头发的健康，尽量不要吃太多甜的东西，比如吃太多的果糖就很容易导致我们的额头变秃！此外也尽量多尝试一些天然无污染的美味，如此一来我们身体里面的酸性物质就会降低，从而也就会促进我们头发的生长，当然最最需要谨记的，平时尽量避免吃那些油辣食品哦！

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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