宝宝喂养是一个口边话题，母乳喂养也好，配方奶粉喂养也好，到了宝宝6个月后，都需要增加辅食，辅食喂养就成了关键问题，也是一个科学问题，必须面对的问题，家长不知道该钙宝宝如何添加辅食，这里给大家介绍一些技巧。希望能帮到大家。

1）把握时机。宝宝长到6个月大小，不论是母乳还是牛奶喂养，营养已经逐渐不能满足生长发育的需要需要补充辅食，而肉食就是辅食的重要组成部分。首先添加肝泥，因肝泥含有大量的维生素A，可提高呼吸道黏膜的抗病能力，收到预防感冒的效果。宝宝长到7个月8个月以后，牙齿开始萌出，胃肠道也适应了添加的食物，可逐渐由肝泥过渡到肝末儿、肉末儿。1岁左右就能吃碎肉丁了。至于鱼肉，人工喂养者生后2个月3个月就可以品鲜美的鱼汤，母乳喂养儿可在4个月-6个月以后添加鱼虾肉少许。原则是根据年龄和胄口调整，起初少给一点，或仅让宝宝品尝下味道，观察3天-5天，若无过敏或不适，再继续增量或添加其他种类。

2）搭配蔬菜。蔬菜不仅可以补偿肉食的缺陷(如肉食缺乏维生素C这恰是蔬菜的强项)，而且含有特殊成分可促进肉食中蛋白质的吸收，提升肉食的营养价值。研究资料显示，肉食搭配蔬菜，其蛋白质的吸收率可高达87%，比单纯吃肉高出20%。

3）汤肉并举。一些家长钟情于汤，认为汤荟萃了肉的全部精华，又容易消化，汤里的肉块则如同药渣一般没味了，而且又硬，担心损伤宝宝稚嫩的牙齿。于是想出一条“捷径”:只喝汤不吃肉。其实不妥，肉类经过水煮之后，只有少部分氨基酸(5%左右)脱离蛋白质溶于汤中，使汤的味道变得鲜美，其余大部分养分(95%)仍滞留于肉块中，如果只喝汤不吃肉，无异于捡了芝麻而丢了西瓜，导致孩子蛋白质摄取不足。另外，喝汤不吃肉还可能引起其他营养物质吸收减少，比如锌元素。由于锌是以蛋白质结合的形式存在于肉品中，故不能直接溶解在汤内。因此，只喝汤等于白白丢失了肉食中的锌。总之，除非宝宝出现了消化功能异常，切不可以汤代肉，应该汤肉并举，以保证蛋白质与锌元素等养分的足量获取。

4）限量喂养。肉食虽好也要适可而止，何况肉食属于高热量食物，经常地过量食用肉食，可能会使宝宝因热量摄入过多而肥胖，为成年后的健康埋下隐患，而且肉食可导致大脑反应迟钝，降低智商。儿童营养专家建议，宝宝每天的肉食量掌握在20克30克足矣。

5）选择新鲜无污染的肉食，尽量采用水煮、烤、卤、蒸等用油少的烹调方式，务必煮熟烧透，待肉色全部变白不留红色为止，以确保宝宝进食安全。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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