大多数的女性都有痛经的情况，还记得上学的时候，只要一上体育课，就会有很多女同学请假。理由就是：来例假了，肚子不舒服，上不了体育课。月经期间腹部疼痛会严重影响到女性的生活，甚至有的人会被痛经折磨的站不起身来。很多人都说：痛经要喝红糖水啊！但是只有红糖水是有效的吗？喝水怎么样？痛经期间到底应该怎么做才能有所缓解呢？

1. 月经期间只能喝红糖水才有效？

     月经期间喝红糖水，这是很多人的习惯，以为喝红糖水就能缓解痛经，而且还能起到补铁补血的作用。喝红糖水确实可以缓解痛经，主要是由于温热的食物可以帮助女性暖宫、并且红糖有一些促进血液循环的作用，因此对缓解痛经是有一定的效果的。但其实，并不是只有喝红糖水才能起到缓解痛经的作用的，如果喝温热的白开水也是一样的。同样具有促进血液循环、缓解痛经的作用。特别是对于血糖比较高和身材比较肥胖的人，是不建议过多的饮用红糖水的，避免血糖升高过快或者导致体重增加。所以，如果你太胖，就别喝红糖水了，多喝热水吧！

2. 痛经是什么原因导致的？

引起痛经的原因有很多，首先一点原因可能是由于遗传因素导致的痛经。其次可能是由于平时不注意保暖，导致身体有一些宫寒，因此会出现痛经的情况。这两种都是可以通过饮食或者中药调理来缓解的，但是有一种情况是需要进行适当的治疗的，就是由于子宫内膜异位导致的痛经，这种就不是很好缓解了，需要经过一定的治疗途径才能有改善。

3. 你喝的红糖是真的吗？

     很多人买红糖到超市中直接拿一包就走了，也有一部分人会看看红糖的厂家、配料、生产日期。而超市中的红糖大多数都是赤砂糖的，这种以赤砂糖原料为主的并不是真正的红糖，而是糖蜜染色以后的变成的。真正的红糖原料应该是蔗糖，赤砂糖就是生产红糖后的边角料。并不能起到红糖原本应该有的效果，只能为饮用者增加糖和能量的摄入。另外，真正的红糖一般都是块状的而不是粉末状的，在价格上真正的红糖也是比较昂贵的，超市中赤砂糖为原料的“红糖”一般价格都是比较低廉的。

     综上，月经期间有痛经并不是只有喝红糖水才有效果的，多喝热水也是一样有效的哦！还要注意选择真“红糖”！

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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