今年的三月初的时候看到了一个新闻，一位30岁的女白领因为感冒，出现了剧烈的咳嗽。一顿咳嗽以后，竟然感觉到了阵阵胸痛。伴随着“咔嚓”的声音，坏了，八成是肋骨断掉了。大医院检查以后，发现30岁的她竟然因为咳嗽，断了三根肋骨。这放在一般人这里，真的是不敢相信了，难道以后想要咳嗽的时候都得憋着了么，咳嗽都能把肋骨弄断。后来经过医院的检测，这位仅仅30岁的女白领，其骨龄竟然相当于60岁的中老年人。这究竟是为什么呢？

经过调查询问得知，这位白领由于工作压力比较大，而且也会经常加班熬夜，每天已经养成了喝咖啡的习惯。其实她自己也是一个“咖啡控”，就是喜欢喝。每天会喝很多杯咖啡，都是当水喝的，多的时候一天能喝10杯咖啡。医生说：喝的太多了。

喝咖啡会导致骨质疏松吗？

   会！少量喝不会，因为影响不大。像她这样大量喝咖啡的，是有可能导致骨质疏松的?？Х戎杏跋旄莆蘸驮黾痈屏魇У奈镏适怯泻芏嗟摹?/span>

1. 咖啡中的草酸：

大多数的咖啡中都是含有草酸的，虽然咖啡中草酸的含量没有菠菜、韭菜、苋菜中的高，但是毕竟是含有的，每百克的生咖啡豆（干重）含有200毫克的草酸。少喝当然影响是不大的，但是如果喝太多就会出现影响钙吸收的效果了。

2. 咖啡中的咖啡因会影响钙吸收吗？

   会！除了草酸以外，咖啡因也是影响钙吸收的一大因素。咖啡因属于利尿剂的一种，会增加尿液的排泄，我们在排尿的时候是会流失一些矿物质钙的。咖啡因增加了排尿量，也就会增加钙的流失，从而出现身体缺钙。饮用咖啡的量愈多，钙质就流失愈多，那么就越容易得到骨质疏松症。同样，少喝影响也是不大的。

    综上，如果是日常喝咖啡，不是很多的情况下，是不用担心钙流失的问题的，好好享受就是了。如果像新闻中的女白领一样每天10几杯的量，那导致骨折疏松，咳嗽断肋骨，这也是比较容易理解的了，想必她饮食中摄入的钙也是比较少的吧！咖啡虽然香醇，但是饮用要注意量，一般每天一杯就可以了。而且，在咖啡的选择上不建议购买超市中的速溶咖啡，最好是喝现磨不加糖的咖啡，比较健康。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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