有许多女性平时没有嗜睡的毛病，可以内次到了经期，她们就开始嗜睡。搞得整天浑浑噩噩，不能很好的工作，甚至会影响正常工作。这种经期嗜睡症，往往是找中医调理，但是，许多人都不想吃汤药，而且，也没有时间去熬汤药。所以，今天告诉大家一些好方法，通过饮食就可以治疗。

（一） 脾弱血虚

脾是人体的后天之本，主管运化，如果脾弱了，运化功能就会弱，消化吸收功能呢也会变弱，人体的气血合成，靠的就是脾的运化，这样一来，气血合成就会减少，也就是血虚了，血虚后，血液供应就会减少，平时，一般的工作还能应付来，但是，到了月经期，有一部分血液要溜出去，这样，血虚症状就会更加明显，身体有自我调节功能，这种情况下，大脑就会发出命令，让身体进行休息，不在需要工作了，只有休息，才能不影响正常生命活动，这就是身体的自我调节机构在起作用。所以，人体就会出现嗜睡症状。解决方法也比较简单，要么真正的去睡觉，要么就去补血。所以，饮食就会起到关键作用。只有饮食才是补血的最好食物。比如：桂圆红枣红糖粥。桂圆肉50克，大米50克，红枣5个，红糖适量。煮成粥吃就可以了。

（二）  脾虚湿重

脾虚就会湿重，这是中医理论。脾可以运化水湿，调节水湿。如果，脾虚后，这种调节能力下降，造成湿气在体内滞留，形成体型肥胖，精神疲惫，经期症状就会加重，四肢沉重，头脑犯困。食疗方：苍术12克，陈皮12克，藿香10克，厚朴10克，石菖蒲10克，生姜3片，红枣6个，大米50克。先把药物进行水煎，然后加入大米，煮成粥吃就可以了。

（三） 肾精亏损

房事太频的妇女，流产次数多的妇女，往往会造成肾精亏损，耳鸣，耳聋，腰膝酸软，月经延后，经量偏少，嗜睡，犯困等。食疗方：紫河车30克，熟地24克，大米50克，先把紫河车与熟地进行水煎，然后取所煎药水，加入大米，一起煮成粥吃。

（四） 气血不足

上面讲到过，人体气血不足，就会自我调节，也就是为了自保，为了能够保存实力，为了能够维持正常的生命活动，必须要让您休息，只有休息，才能恢复气血，所以，您就会犯困。食疗方：党参10克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，当归10克，白芍10克，熟地10克，黄芪30克，肉桂3克，川芎3克，大米50克。先把药物进行水煎，然后与大米再煮成粥吃就可以了。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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