到底什么叫做甜食呢？其实甜食的概念是非常广泛的，对于我们而言，每天所能够接触到的蛋糕饼干以及奶茶这些经典的甜食是诱发心脑血管疾病的罪魁祸首，所以一定要形成坚强的意志，要远离这些食物。对于现在20岁的年轻女性而言，这些甜食无疑散发着非常大的魅力，成为了非常具有诱惑力的杀手，但是，我们大家如果知道这些甜食会导致发胖痤疮以及血管硬化的话，还会继续吃它们吗？其实想要吃甜食也可以用一些健康的食物来替代，就比如说甜甜的水果以及红薯紫薯等食物，完全可以代替这些不健康的甜食带给我们欢乐。

二，高油脂。

远离心脑血管疾病并不是意味着我们大家在生活当中一滴油都不能够吃了，这样会给我们造成比较大的心理负担，而实际上只要我们远离一些高油脂的食物就可以了，比较经典的就有红烧肉，梅菜扣肉以及水煮鱼，油泼面等含有大量油脂的食物。这些食物吃起来味道非常香，但是与此同时也增加了身体的胆固醇含量以及不好的磷脂的含量，容易形成体内的血栓块堵塞在血管当中，让血管变窄变脆，易出现堵塞或者是出血的风险。

其实对于酒精，我们大家一直是存在误解的，在我们的观念里面认为少喝一点酒有利于身心健康，可以让身体变得温暖，可以促进血液循环，这种说法其实并没有足够的科学依据。而科学家研究之后发现，其实酒精到了我们身体里面并没有合适的代谢途径，所以它是一种有毒有害的物质，是会造成我们身体的负担的，所以即使是喝一点点的酒对于身体也是没有益处的。尤其是对于本身有高血压以及心脏病的人而言，喝酒会造成神经兴奋，容易增加心脏负担以及血管的压力。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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