最常见的也是对前列腺最有帮助的食物就是西红柿，西红柿里的成分能够形成独特的前列腺的保护屏障，但是很多人的吃法是不正确的，因为西红柿可以直接生吃，所以为了节约时间，很多的人都会直接生吃或者是凉拌着吃，认为这样还能够更好的保留西红柿里面的营养。但实际上对于男性而言，想要保护前列腺的话，西红柿一定要用油炒一下，因为有些物质是脂溶性的，必须溶于油脂才能够被吸收，否则直接生吃是不能够发挥出它保护前列腺的功效的。

二，豆类。

豆类食物也是营养学界和医学界公认的对前列腺有好处的食物，豆类食物的种类非常丰富，比较有代表性的有黄豆以及绿豆，男性可以每天早晨喝一杯豆浆，可以让前列腺远离疾病。这些豆类食物里面含有大豆异黄酮，具有利尿的作用，所以可以防止尿的容量过大而对前列腺造成的挤压和负担。

男性是非常适合吃羊肉的，首先羊肉可以起到一定的壮阳的效果，这样可以让男性更有精力补充男性的体力。另外一点，羊肉的肉质鲜美，里面含有丰富的锌，这种物质可以有效的预防前列腺的增生，避免出现一些慢性的前列腺的疾病。

四，苹果。

某些水果对于前列腺也有好处，苹果这种水果非常常见，但是功效也是众多水果当中具有很高地位的。吃苹果有着利尿的功效，对于本身有着前列腺疾病的人而言，每天吃一个苹果也是一个具有调养效果的方法，慢慢的前列腺的炎症会有所好转。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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