长寿不是人人都有，但却是人人都想得到的。许多人想尽办法，最终仍然不得法，没有获得长寿，其实长寿并不难，难得是坚持，一位我今年96岁了的老人道出了长寿秘诀，总结为“养生四秘笈”，竟然只有12个字：不生气、装糊涂、勤折騰、拾童心。短短的12个字，每个人都能够做到，并不复杂。

秘诀之一：不生气。

“气大伤身”是中医治疗疾病常说的一句话。在老人的卧室里，悬裱着一副字画：气大伤身。生活中，老人从不斤斤计较，整天笑容满面，心胸豁达。遇到一些生气的事，老人家就通过“换位思考”来开导自己、安慰自己，最多自己给自己发发牢骚，时间长了，他自己就养成了待人处事好习惯，这不仅为老人赢得了“好人缘”，也给老人带来了好心情，哈哈，真是一举多得?。∷谆八担啄挠胁慌龉氐?。左邻右舍在一起住着，哪能总也不生气？遇到生气的事，需要巧妙地化解开。这才是秘诀的关键，别人不生气，自己也就不生气。

秘诀之二：装糊涂。现实生活哪能躲开锅碗瓢盆这些零碎琐事？进入晚年后，老人对此的态度是：装糊涂。鸡毛蒜皮的小事，装作没看见；晚辈的琐碎家事、生活小事，老人遵循“儿孙自有儿孙?！钡墓叛?，从不干涉，且由他们自己去做主、打理；亲友之间的纠纠葛葛，拿到老人这里来“评判”，老人也多半遵循“清官难断家务事”的古语，装聋作哑，含糊其辞。家事、琐事、扯皮事，全不入耳、不入眼，使老人心无牵挂，思想、心情不受外界干扰，因此就活得清闲自在，快乐无忧。

秘诀之三：勤折腾。所说的“折腾”是指平时多动手、常运动勤动脑。老人虽然上了年纪，却从不以“佘太君”自居，每天不是浇菜就是喂鸡，不是窜门唠家常，就是到公园的长椅上去看报、压腿。老人认为：“人闲即老”，不管岁数多大，只要还能下地行走，就要参加锻炼。不但早晚在小区内慢跑、散步，还于三年前参加了社区老年秧歌队，经常和那些老姐妹们一起扭秧歌、排节目。前不久，还报名参加了老干部大学举办的电脑班、外语班的学习。虽然天天都安排得“满满当当”的，忙得“脚打后脑勺”，但老人自己觉得忙得特充实，忙得有滋味，“一忙退万病，一闲病缠身”啊!

秘诀之四：拾童心。虽说老人岁数大了，但人老心不老，童心未丢，甚至可以说是越老童心越盛！老人平日里养花、溜鸟、摸猫、逗狗，兴趣多多，还把咿呀学语的孙辈们抱到家中。

确实，老人不仅收获了快乐，也使自己染上了天真、无邪的颜色，人也越活越年轻了！老人自己买回个“不倒娃娃”，小东西放在写字台上，一碰就摇摇晃晃地大笑不止，每玩一次老人家都会开心大笑！真是难得开心呀。

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请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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