孩子是夫妻爱情的结晶， 是父母的希望和未来，生一个聪明健康的宝宝，是每一个家庭的美好愿望。做好孕前准备，是生一个聪明健康必要的保证。众所周知，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。

为获得质量高的精子和卵子，孕前两月忌烟酒，服用避孕药者应停药半年以上，安排好工作、学习和生活，夫妇双方近期没有疾病，没有繁重的工作和体力劳动，生活规律，感情融洽，情绪良好。

选择最佳受孕时期，妇女在24-29周岁，虽然有男人的生育年限是不封顶的说法，但是年龄介于30-35岁的爸爸所生的孩子是最优秀的。最佳受孕是8-9月份，胚胎发育的脑形成期是怀孕前3个月，正值秋季，温度适宜，食品种类丰富，营养调配方便，有利于神经系统的分化。预产期为第二年的年5月份。分娩之时正是春末夏初，气温适宜，母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉，蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富，产妇食欲好，乳汁营养也丰富，应是“坐月子”的最佳季节。同时到来夏季，宝宝可以抱出去适当晒晒太阳；到了孩子学习走路，开始断奶的周岁，则又是春夏之交，气候温和，新鲜食品充足，为孩子的生长发育提供了有利的条件。按国家小学生入学年龄要求为8月31日前出生，入学年龄也很适当。

做好孕前检查，孕前检查的最佳的时间是在孕前3-6个月，女性需要净经3-7天才能去做检查，夫妻双方都需要同时去做孕检；孕前检查的项目除一般的体格检查外，还有血常规、尿常规，乙肝表面抗原、和一些特殊病原体的检测。有条件的地方应该进行染色体的检测，避免遗传性疾病。孕前的健康，才能孕育一个更健康更聪明的小宝宝，减少宝宝出生缺陷。

加强营养，在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，多食用乳、蛋、肉及海产品，孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要物质，在怀孕前三个月到怀孕后三个月需要补充，叶酸缺乏，导致胎儿神经管缺陷，出现无脑儿、脊柱裂等。少喝茶和咖啡等饮料。

监控排卵，抓准最佳时机，为提高受孕率，女性可以学会监测排卵，排卵后同房能提高受孕率。

此外，要保证充足的睡眠，尽量少接触电脑、手机的辐射、放松心情，不要把生男生女当成一项主要的目标，只要宝宝聪明健康，男女都一样，实际上生年生女的几率是均等的。

做到以上的几个方面，每个家庭都能生出聪明、健康、可爱的宝宝。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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