久坐吃什么食物好？这几种食物分享给你
因为工作的原因很多人都会在一个位置长期久坐，也许你是每天埋头写文案的工作党，还是每天处理大量文件的档案员，甚至是门口保安室的大叔，每天的工作都是感觉要要把屁股下的凳子坐穿。尤其是在校苦读的孩子们，每天坐在那把窄窄的椅子上，出去课余时间和体育课，每天在教室里坐的时间相当的长，尤其是面临高考的学生，几乎每天都要在教室坐整整一天。久坐会引起很多对人体的伤害，比如会导致便秘、易于疲劳等。所以说，如果你的学习工作是要求长时间久坐的话，那么一定要多吃这几种食物。
一、要多吃空心菜
空心菜是一种特别容易买到的蔬菜，而且一年四季都能在市场上买到，所以它是一种很适合经常吃的蔬菜之一。而且空心菜里含有丰富的营养物质，对我们的身体可谓是相当好的。而且它里面含有的一种特殊纤维素，可以促进消化，大大使便秘的风险降低，而且它对预防痤疮、便血等疾病也有特殊的疗效。
二、多吃些红薯
很多人都不爱吃红薯，因为红薯比较腻，而且吃的很容易口渴，再加上因为是淀粉类的食物，很多减肥女性感觉多吃它会使自己变胖，其实是非常客观的一种认识。红薯里含有你想不到的营养物质，它虽然在我们的日常生活中经常见到，但是它的好处也同样很明显。红薯带着甜滋滋的美味，而且柔软的果肉极其适合消化，这对久坐的人来所简直就是一种福音食物，因为它可以通解便秘，修养肠胃。
三、吃一些含水多的水果
很多年轻貌美的女孩子很恐惧久坐，因为做的时间长的话，腿就很容易变粗。因为长时间下半身不动的的话，血液流转不通，就很容易引起下半身浮肿，长久以来就会腿粗。这时候就可以吃一些含水多且新鲜的水果，水果中含有的特殊维生素可以改善这种问题，并且及时为身体补充所需所需要的水分，而且水果的味道比较甘甜鲜美，多吃些会促使心情变得愉快。
四、多吃一些菠菜
经常久坐的人多吃一些菠菜是对身体很有帮助的，因为菠菜可以补血，经常久坐的话，气色容易很不好看，而菠菜可以有效地解决这个问题。而且菠菜里面含有的高纤维可以促进消化以达到防治便秘的作用。
我们为了更好地生活，可能不得不选择长期久坐的工作，看一下这些食物，善待一下自己的身体哦！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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