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何剑颖副主任医师

江西省人民医院  骨科

经常跳绳能长高吗

跳绳对于增长身高可能会起到辅助作用,但是身高与遗传、营养等因素有关,可能差异性较大。

适当体育运动对于骨骼生长发育可能会起到促进作用,跳绳属于常见的有氧运动,可以加快血液循环,促进生长激素分泌,提高身体平衡能力,增加肌肉耐力,消耗身体多余热量,可能会起到强身健体的功效。除了运动外,还可以通过调整饮食结构,促进身高生长,可以在日常饮食上适当添加优质蛋白食物,如豆制品、奶制品、蛋制品,可能也会起到一定辅助作用。

同时也要养成良好生活习惯,保证充足睡眠时间,避免过度劳累。

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