晚上睡觉梦游可以通过保持充足睡眠、避免精神过度紧张、避免居住环境嘈杂等方法改善，可以帮助身体恢复。
1、保持充足睡眠
要避免长时间的熬夜，保持充足睡眠，有利于防止睡眠质量下降，还由于改善睡觉容易梦游。
2、避免精神过度紧张
可以通过听轻柔音乐或是通过深呼吸等方式放松精神，可以改善精神紧张，还有利于改善梦游。
3、避免居住环境嘈杂
保持居住环境安静，避免长时间居住在嘈杂的环境中，容易影响睡眠质量，使梦游得到改善。
除此以外，也可以通过物理治疗、中医调理、药物治疗等方法改善，防止病情加重。
晚上睡觉梦游怎么办
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