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彭莉莎副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

经期是否可以进行按摩?

经期是否可以进行按摩需根据按摩部位和个人身体状况判断,通常不推荐进行腹部或腰部的按摩,但头部或肩颈的轻柔按摩可能缓解不适。若存在经血量多、痛经严重或妇科疾病,则不建议按摩。

1、头部或肩颈的轻柔按摩

这类按摩可促进局部血液循环,缓解经期头痛或肌肉紧张。操作时需控制力度,避免过度刺激。若按摩后出现头晕等不适,应立即停止。

2、腹部或腰部的按摩

可能刺激子宫收缩,导致经血量增加或痛经加重。尤其对于存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病的女性,可能引发异常出血或疼痛加剧。

3、妇科疾病或异常情况

若患有盆腔炎、月经失调或处于经期出血量大的阶段,按摩可能干扰正常生理过程。此时应充分休息,避免任何可能影响盆腔血液循环的外部干预。

按摩时应避开腰腹部,选择正规机构并由专业人员操作。若按摩后出现经期延长、血量骤增或剧烈腹痛,需及时就医。经期保持充足睡眠、均衡饮食和适度活动,通常比按摩更能有效缓解不适。

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