女性自然绝经年龄通常为45-55岁,平均年龄在49-50岁左右,具体存在个体差异。绝经年龄受遗传、生活方式、疾病等多因素影响,过早或过晚均需关注。
绝经年龄主要与卵巢功能衰退速度相关。遗传因素起重要作用,部分女性绝经时间与母亲相近;吸烟可能提前1-2年绝经,长期压力、营养不良等也会加速卵巢功能衰退。盆腔手术、放化疗、自身免疫性疾病等医疗因素可能导致早绝经。我国城市女性平均绝经年龄较农村晚1-2年,可能与营养状况差异有关。
建议女性从40岁开始关注月经变化,若40岁前停经需排查卵巢早衰,55岁后仍未绝经应筛查子宫内膜病变风险。绝经前后出现潮热、失眠、骨痛等症状时,可通过激素水平检测评估卵巢功能。保持均衡饮食、适度运动、规律作息有助于平稳过渡围绝经期,必要时可在妇科医生指导下进行健康管理。